Эта сложная эмоция может сильно сказаться на психике. Что известно
. Вызвать ее можно разными способамиScience Alert: благоговение сильно сказывается на психическом здоровье
Ученые назвали одну сложную эмоцию, способную сильно сказаться на психологическом здоровье человека, — благоговение. Эта эмоция может быть как положительной, так и отрицательной, сообщает Science Alert.
Само чувство достаточно сложно описать словами. «[Это] мгновение, когда по коже пробегает дрожь. <...> Ты осознаешь, насколько ты мал и ничтожен, тебя переполняет чувство, которое трудно описать», — говорится в публикации.
Благоговение, согласно исследованию, является сложным эмоциональным состоянием, которое мы испытываем, когда масштабность увиденного или почувствованного превосходит наше понимание. Оно может настичь человека, когда существует угроза жизни или теряется контроль, а также во время чего-то положительного, но масштабного и ошеломляющего.
Космонавты, например, ощущают его, когда «сталкиваются с необъятностью космоса и ничтожным местом Земли в нем». Однако встретиться с этим «всепоглощающим, трансцендентным» чувством человек может в любом месте. В психологии его нередко описывают как что-то среднее между удовольствием и страхом, обе эти эмоции вызывают схожее телесное возбуждение — учащенное сердцебиение, мурашки по коже и озноб.
Наш мозг, согласно исследованию, сам интерпретирует ситуацию, сравнивая эмоции с уже знакомыми, чтобы быть готовым реагировать на неожиданную информацию.
Как это отражается на психике
Негативное чувство благоговения, по словам ученых, связано с активностью симпатической нервной системы, которая запускает реакцию «бей или беги». Его позитивная разновидность, в свою очередь, усиливает парасимпатическую активность. Из-за этого снижается частота сердечных сокращений и возбуждение, поэтому человек чувствует себя спокойнее.
Ученые считают, что подобные ощущения могут быть полезными для психического здоровья и благополучия. Они улучшают способность нервной системы к расслаблению, уменьшают самофокусировку, заставляя обращать внимание на других людей. Также от него возрастает чувство смысла существования.
Ученые пока не знают, является ли этот эффект долгосрочным. Однако они уверены, что целенаправленное стремление к благоговению может помочь человеку чувствовать себя менее напряженным, более удовлетворенным и счастливым.
Пробудить это состояние можно разными способами, например контактируя с произведениями искусства, природой или же, напротив, занимаясь чем-то активным или экстремальным. Отмечается, что рецепт для каждого индивидуален.
Можно ли игнорировать стресс
Ранее психолог объяснил, что игнорирование стресса может привести к серьезным последствиям, например к психическому истощению. Часто оно выражается в забывчивости и проблемах с концентрацией внимания. Это происходит на последней стадии переживания стрессовой ситуации, когда запасы «адаптационной энергии» уже исчерпались, а мозг включил механизм максимальной экономии энергии, чтобы поддерживать только жизненно важные функции.
Стадия дистресса (истощения) наступает, когда стрессовая ситуация длится слишком долго и не находит разрешения или человек встречается с чередой последовательных стрессовых ситуаций. Обычно на этой стадии человек перестает чувствовать силы, чтобы активно взаимодействовать с миром.
