Кардиолог объяснила, чем опасны энергетики. Важно знать
. Стимулирующий эффект напитка объясняется содержанием в нем кофеинаКардиолог Арсентьева: энергетики вызывают перебои в работе сердца и тревожность
После употребления энергетических напитков могут возникнуть перебои в работе сердца и другие проблемы со здоровьем. Подробностями поделилась кардиолог, сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. Ее комментарий опубликован в телеграм-канале ведомства.
«После употребления энергетика могут возникнуть учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, повышение артериального давления, дрожь, тревожность, тошнота», — уточняется в посте.
Как объяснила кардиолог, основной компонент энергетиков — кофеин. Кроме него, в таких напитках может быть сахар, из-за избытка которого повышается «риск набора веса и нарушений обмена веществ». По словам Арсентьевой, энергетики не дают «организму дополнительную энергию». Стимулирующий эффект напитка объясняется содержанием в нем кофеина, временно маскирующего ощущение сонливости и повышающего активность нервной системы.
Как напомнила врач, кофеин способен уменьшить сонливость, но не устранить дефицит сна. «Его употребление во второй половине дня может затруднить засыпание и сократить продолжительность сна», — добавила Надежда Арсентьева.
Из-за этого может сформироваться замкнутый круг: человек не выспался, попытался взбодриться посредством энергетика, а вечером засыпает еще позже и на следующий день вновь страдает от сонливости.
С чем нельзя сочетать энергетики
Как напомнила Надежда Арсентьева, опасным может быть сочетание энергетиков с другими напитками, а именно с кофе, крепким чаем или предтренировочными комплексами. Кроме того, нельзя энергетики смешивать со спиртным. «Безопасной дозы алкоголя не существует. Сочетание этих напитков в разы повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может усиливать обезвоживание», — подчеркнули в ведомстве.
Не стоит пить энергетики и одновременно с лекарственными препаратами. Их стимулирующие эффекты могут складываться, из-за чего увеличится вероятность тахикардии, повышения артериального давления, а также бессонницы.
За сколько часов до сна нельзя пить кофе
Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский объяснил, почему последнюю чашку кофе следует пить за 6–8 часов до сна.
«Люди понимают, что на ночь пить вроде бы нельзя, и могут выпить в 18:00–19:00. Считается, что это не так поздно. А вот и нет. Дело в том, что период полувыведения кофеина в среднем составляет около 5–6 часов, у кого-то чуть больше, у кого-то меньше. Получается, чашка кофе, выпитая в 16:00, к полуночи все еще может «работать». Поэтому в отношении кофеина нужно ставить жесткую отсечку — 6–8 часов до сна. А при высокой чувствительности к нему вообще не стоит пить кофе после обеда», — уточнил эксперт.
По его словам, действие напитка может оказывать влияние на сон человека. Тот начинает засыпать позже, в долгосрочной перспективе это способно серьезно сказаться на здоровье.
