Диетолог рассказала, когда может быть опасен инжир
. В сушеном виде он обладает высокой калорийностьюДиетолог Павлюк: свежий инжир несет опасность своими грубыми косточками
Россиянам раскрыли тайну опасности инжира. Соплодие вносит вклад в поддержание здоровья, однако при его употреблении можно столкнуться с определенной проблемой — грубыми косточками, передает «Радио 1» слова диетолога Натальи Павлюк.
По словам специалиста, продукт содержит комплекс питательных веществ и биоактивных соединений. При этом «свежий инжир полезнее сушеного, его можно практически всем людям», однако грубые косточки могут вызвать раздражение желудка. «Людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», — предупредила специалист.
Также специалист предостерегла от избыточного употребления инжира в сушеном виде, поскольку такой продукт обладает высокой калорийностью. Есть его лучше несколько раз в неделю по 20–30 г при средней физической активности. Если же человек стремится снизить вес, то употребление стоит сократить до двух раз в неделю и не более 20 г. Также инжир может быть опасен для людей с сахарным диабетом.
Инжир, или фиговое дерево, неприхотливо и довольно быстро растет. Его можно встретить там, где тепло почти круглый год. Эточерноморском побережье, Египет, Израиль, Испания, Турция, Греция, Узбекистан.
По биологическим характеристикам фига — это соплодие, то есть несколько плотно скученных или сросшихся плодов, которые развиваются из соцветия и выглядят как один.
Сколько арбуза можно съесть за один раз
Ранее врачи озвучили норму употребления арбуза для взрослого здорового человека. За один раз специалисты рекомендуют съедать не более 300–400 г. При этом норма рассматривается как отдельный перекус не в вечернее время.
Детям рекомендуется давать пробовать арбуз с трех лет, поскольку в составе нередко обнаруживаются нитраты. Начинать стоит с небольшой порции, 50 г, постепенно увеличивая до 150 г.
При обострении заболеваний ЖКТ, мочекаменной болезни, сахарном диабете и гестозе (осложнение беременности, сопровождающееся отеками, повышением давления и потерей белка с мочой) арбуз лучше не есть.
