Россиянам рассказали, как убрать отеки без вреда для здоровья
. Для этого нужно придерживаться особых правилДиетолог Соломатина: убрать отеки за три дня можно при возвращении к режиму
Восстановиться и убрать отеки после отпуска можно за три дня, если придерживаться режима, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1».
По ее словам, восстановить привычный силуэт после длительного отдыха помогут не диеты и лимфодренажные препараты, а постепенный возврат к привычному режиму. Кардинальные методы, по ее мнению, лишь закрепят отеки.
«Не надо делать резких движений. Не нужно устраивать себе жуткие голодания или лимфодренажные пытки. Мы возвращаемся постепенно. Если критично — тогда из огня да в полымя, а если некритично — входим плавно. Спим, двигаемся, едим яйца, гречку. Продукты с нормальным гликемическим и инсулинемическим индексом. И маленькими глотками пьем воду. По два глотка каждые 20 минут», — посоветовала она.
Также специалист поделилась планом питания на эти три дня. По ее словам, в первый день стоит сократить потребление соли, а мучное и сладкое заменить на орехи и курагу. Во второй — добавить в рацион зелень, исключить алкоголь и газированные напитки, а также добавить прогулки в ежедневную рутину. На третий день рекомендуется пить травяные несладкие чаи или компот из сухофруктов, а также отказаться от жареного и обеспечить себе полноценный сон.
Что такое «библейская диета»
Ранее стало известно о набравшей популярность в интернете «библейской диете». Это система питания, основанная на продуктах, которые упоминались в Священном Писании. По словам блогеров, такой рацион поможет вылечить кожу от угревой сыпи, укрепить волосы и ногти, помочь сбросить лишний вес и даже справиться с депрессией.
Одна из самых заметных популяризаторов этого подхода — 27-летняя блогер Кайла Банди из США. Свой день она начинает с чашки костного бульона. В течение дня она перекусывает сардинами и ест хлеб на закваске — без промышленных дрожжей. Такого питания она придерживается уже восемь лет. По ее словам, это помогло ей избавиться от лишнего веса, полюбить себя, обрести душевный покой и найти путь к Богу. При этом Банди открыто признает, что у нее нет профессионального образования в области диетологии.
