Что такое скинимализм и почему он стал популярным
. Почему люди выбирают минимум уходовой косметики для лица
При скинимализме важно не количество компонентов в продукте, а их функции
Когда-то многоступенчатый уход считался единственно верным. Сегодня подход меняется: вместо десяти средств — несколько базовых, вместо очищения «до скрипа» — сохранение защитного барьера. Эту концепцию называют скинимализмом.
Автор РБК Life Мария Стельмах разбиралась вместе с врачами, почему агрессивное очищение перестало быть популярным и как нужно ухаживать за кожей, чтобы ей не навредить.
Что такое скинимализм и почему этот тренд стал популярным
Основные принципы скинимализма — это мягкое очищение без стянутости, поддержание барьерной функции, ежедневная фотозащита, постепенное введение новой косметики и отказ от дублирующих продуктов. При этом скинимализм не исключает активных средств и косметологических процедур: важно, чтобы у каждого воздействия была понятная цель и приемлемая переносимость.
Скинимализм подходит не только людям с нормальной кожей. Он особенно полезен при сухости, чувствительности, нарушении барьера, розацеа и раздражении, вызванном избытком активов. При акне минималистичный уход также возможен, но не должен превращаться в отказ от лечения: базовую схему дополняют терапией, соответствующей тяжести заболевания.
«Роговой слой — не скопление ненужных клеток, а часть защитной системы. Ее образуют корнеоциты, межклеточные липиды, натуральный увлажняющий фактор — NMF, кислая среда и живущие на коже микроорганизмы. Вместе они помогают удерживать влагу, участвуют в иммунной защите и сдерживают потенциально патогенную флору. Щелочное мыло, жесткие скрабы, щетки и несколько отшелушивающих продуктов, используемых одновременно, могут нарушать барьер, усиливать сухость, жжение и реактивность кожи. Особенно бережный подход нужен при розацеа, атопическом дерматите и повышенной чувствительности», — рассказывает Александр Фролов, врач-дерматовенеролог, косметолог, старший медицинский советник бренда JUFORA®, клиника Reverie г. Москва.
Из скольких этапов должно состоять очищение
Тоник не является необходимым: современному мягкому средству для умывания не требуется дополнительная «нейтрализация»
Считается, что уход за кожей должен состоять из трех этапов — очищения, тонизирования, увлажнения. Однако этот подход не универсальный. Тоник не является необходимым: современному мягкому средству для умывания не требуется дополнительная «нейтрализация». Этот продукт можно оставить в уходе, если он хорошо переносится, увлажняет и имеет неагрессивный состав — кислотные тоники лучше исключить.
«Утром достаточно умывания водой или мягкого очищения, увлажняющего средства по потребности и солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF не ниже 30. Вечером необходимо удалить макияж и SPF, бережно очистить кожу и нанести увлажняющее средство. При акне, пигментации, розацеа или фотостарении добавляют целевой препарат. Уход может состоять из трех средств, но их число не должно становиться самоцелью. Для профилактики фотостарения защита от солнца значительно важнее тонизирования», — объясняет Александр Фролов.
Применение большого числа уходовых средств с агрессивными составами без показаний в дерматологии называется «косметической полипрагмазией». Это не официальный диагноз, а всего лишь термин, которым пользуются косметологи, чтобы объяснить реакцию на коже пациента от бездумного применения нескольких средств с похожим составом — например, косметики с кислотами или другими активными компонентами. В результате кожа может отвечать сухостью, жжением, покраснением или контактным дерматитом, а понять, какой именно продукт вызвал реакцию, становится сложно.
При этом не стоит винить человека в том, что он выбрал подобные косметические продукты, ведь он мог сделать это под давлением социальных сетей или рекламы. Иногда длинную схему лечения предлагают и косметологи — из желания решить все проблемы сразу.
«Скинимализм не означает, что любые сочетания неправильны. Например, при акне или другом заболевании кожи несколько препаратов могут быть необходимы и дополнять друг друга. Важно не количество и стоимость средств, а обоснованность лечения. Эффективный продукт можно найти и в массмаркете, и среди профессиональной косметики: цена и место продажи сами по себе не говорят о том, подойдет ли средство конкретной коже», — резюмирует Александр Фролов.
Полезно ли очищать кожу «до скрипа»
При комбинированном типе кожи отказ от умывания может способствовать размножению бактерий и грибков, из-за чего поры чаще закупориваются и появляются комедоны
Если кожа «скрипит» после умывания, это вовсе не признак чистоты, а признак того, что ее защитный барьер поврежден. Защиту образуют жировая пленка на поверхности и жиры между клетками верхнего слоя кожи: керамиды, холестерин и жирные кислоты. Они удерживают влагу внутри и не пропускают раздражающие вещества. Агрессивное очищение с жесткими ПАВ, спиртами, мыльными основами и частое использование щеток для лица, смывает эти жиры.
«Сразу после умывания возникает ощущение свежести, но со временем кожа теряет больше влаги, становится сухой, начинает вырабатывать больше кожного сала, и становится раздраженной и чувствительной. Чтобы этого не допустить, используйте мягкие средства, умывайтесь теплой водой, не выше 34–37 °C, то есть близкой к температуре тела. Массируйте лицо мягкими круговыми движениями подушечек пальцев. Не вытирайте лицо, а промокните его чистым полотенцем», — говорит Екатерина Анчикова, врач-косметолог, дерматовенеролог d’Alba.
Можно ли вообще не умываться
Метод «пещерного человека» — это популярный интернет-тренд, последователи которого отказываются от умывания специальными средствами и увлажняющей косметики. В более радикальном варианте люди перестают умываться даже водой. Сторонники тренда считают, что кожа способна самостоятельно очищаться и регулировать выработку себума.
«Наши бабушки и прабабушки пользовались гораздо меньшим количеством косметики, а иногда — только мылом. Но всегда ли это давало хорошие результаты? Сегодня женщины выглядят гораздо моложе своих предшественниц, хотя дело не только в уходе за кожей. На практике полностью от него отказаться трудно. Очень сухой и чувствительной коже может быть полезно более редкое очищение — например, только водой или мягким средством по вечерам. Это помогает уменьшить раздражение и не нарушать кожный барьер. Но если кожа жирная, комбинированная или склонна к акне, полный отказ от умывания может привести к проблемам», — рассказывает Екатерина Анчикова.
При комбинированном типе кожи отказ от умывания может способствовать размножению бактерий и грибков, из-за чего поры чаще закупориваются и появляются комедоны. Чтобы этого избежать, важно ежедневно очищать лицо, удаляя излишки кожного сала и пота. Это особенно актуально для жителей городов с загрязненным воздухом.
Каким должен быть состав косметических средств
Средства с пребиотиками и постбиотиками необязательны в уходе, но могут его дополнять, особенно если важно поддерживать естественный баланс микробиома кожи
При скинимализме важно не количество компонентов в продукте, а их функции. Для очищения подойдут мягкие средства без интенсивных отдушек.
В увлажняющих средствах стоит искать:
• компоненты NMF — аминокислоты, мочевину, натрия PCA, молочную кислоту и лактаты;
• увлажнители — глицерин и гиалуроновую кислоту;
• барьерные липиды — церамиды, холестерин и жирные кислоты;
• эмоленты, например, сквалан;
• успокаивающие компоненты — пантенол и бета-глюкан.
«NMF, или натуральный увлажняющий фактор, находится внутри клеток рогового слоя и помогает удерживать воду. Он состоит из аминокислот и их производных, мочевины, лактатов, солей и других гигроскопичных веществ. Агрессивное очищение и чрезмерное отшелушивание могут уменьшать содержание этих компонентов и усиливать сухость. Косметика с компонентами NMF не омолаживает кожу напрямую, но помогает уменьшить стянутость, шероховатость и обезвоженность. Барьерные липиды поддерживают межклеточные структуры рогового слоя. Поэтому рациональная рецептура может сочетать вещества, удерживающие воду, с липидами, необходимыми для барьерной функции», — объясняет Александр Фролов.
Средства с пребиотиками и постбиотиками необязательны в уходе, но могут его дополнять, особенно если важно поддерживать естественный баланс микробиома кожи. Пребиотики питают полезные бактерии на поверхности, а постбиотики укрепляют защитный барьер. Такая косметика может уменьшать покраснение и воспаление, а также помогать коже восстанавливать баланс.
Кому нужны чистки и пилинги для лица
Скинимализм не означает, что нужно совсем исключить поход к косметологу. Удаление комедонов и милиумов оправданы по показаниям. А вот от химических пилингов врачи все чаще отказываются, назначая пациенту менее агрессивные процедуры.
«Запросов на пилинги действительно меньше, потому что люди замечают те самые последствия от «агрессивной» косметологии: кожа становится чувствительной, под ней появляются видимые сосуды, иногда пациенты испытывают чувство дискомфорта. Надо помнить, что такая косметология требует реабилитации, а это значит, что если вы на курсовом лечении, то несколько месяцев придется ходить со следами от уколов или с кожей, которая шелушиться, а «вау» эффекта после может и не наступить», — объясняет Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, главный врач «О’Клиник».
Средства для очищения и увлажнения кожи
- Гидрофильное масло+пенка для двойного очищения White Truffle Return Oil Cream Cleanser (Tube) d'Alba
- Пенка для умывания ультраувлажняющая с гиалуроновой кислотой, бетаином и ниацинамидом Lifecode
- Пилинг Seasons
- Очищающая гель-пенка для лица двойного действия La Roche-Posay Toleriane
- Vichy Minéral 89 Probiotic Fractions (Укрепляющая и восстанавливающая сыворотка-концентрат)
- Пенка для умывания и снятия макияжа Primaderma
