Врач объяснил, почему стресс родителей передается детям. Что нужно делать
. Подобное явление объясняется работой нервной системыВрач Олейников: стресс родителей передается детям из-за периферической регуляции
Механизм того, как стресс родителей передается детям, раскрыл в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК детский нейрохирург Борис Олейников. Он также объяснил, что делать, чтобы защитить в данном случае ребенка.
«Вы устали, вы тревожны, вы на взводе, и вдруг вы замечаете, что ребенок тоже становится нервным, капризным, плаксивым. Вы думаете, что же я сделала не так?» — привел пример Олейников.
Оказывается, дело в том, что родитель передает ребенку свое состояние через нейроэндокринную связь, мимику и голос.
«У человека есть система зеркальных нейронов. Они активируются и когда мы совершаем действия, и когда видим действия другого человека. Это работает и с эмоциями. Когда вы напряжены, ваши мышцы лица, интонация голоса, запах тела считываются ребенком. Его таламус передает эти сигналы в амигдалу, и она запускает выброс кортизола, даже если ребенок не осознает, что происходит», — объяснил нейрохирург.
Ребенок «подхватывает» состояние родителя. В особенности, это выражено в раннем возрасте, когда родитель — главный регулятор нервной системы ребенка.
«Это называется периферическая регуляция. Незрелая нервная система ребенка регулируется через контакт с более зрелой нервной системой взрослого», — дополнил эксперт.
Чтобы стресс родителем не передавался детям, первым следует признать, что они оказывают влияние не словами, а своим состоянием. Если отец или мать говорит, что все хорошо, но внутри напряжен, ребенок считает не слова, а напряжение.
«Управляйте своим состоянием. Не успокойся, а физические действия: глубокий вдох, медленный выдох, выпить воды, умыться. Дыхание активирует блуждающий нерв и снижает уровень кортизола у вас, и ребенок заражается вашим спокойствием», — рекомендовал эксперт.
Нейрохирург также уточнил, что простое поглаживание по спине снижает уровень кортизола у обоих — родителя и ребенка — через активацию окситоциновой системы.
Если родитель все же сорвался при стрессе, то нужно восстановить контакт. «Ваша нервная система успокоится, и через зеркальные нейроны ребенок получит сигнал «Опасность миновала». Обнимите, посидите рядом, подышите вместе. Ваше спокойное присутствие — главное лекарство», — продолжил Олейников.
По его словам, эмоциональное состояние родителя является архитектурой нервной системы ребенка. От последнего не стоит требовать спокойствия, если сам родитель спокойствия не испытывает. В данном случае взрослому следует начинать с себя.
