Нейрохирург объяснил, почему наказания опасны для ребенка
. Ребенок может ощущать физическую боль от грубых словНейрохирург Олейников: наказания вызывают трудности с самоконтролем у ребенка
Детский нейрохирург Борис Олейников заявил, что разговор на повышенных тонах и физические наказания могут навредить психологическому состоянию ребенка. Об этом он рассказал в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК.
По словам эксперта, когда родители кричат на ребенка, у него мгновенно активизируется амигдала — «центр страха» в мозге. В этот момент префронтальная кора, отвечающая за логическое мышление, отключается, и ребенок физически не способен понять смысл наказания. Вместо мысли «я сделал что-то плохое» у него формируется другая установка — «я в опасности», а взрослый воспринимается как угроза.
«Его мозг перестраивается, чувствительность к стрессу повышается на всю жизнь. У таких детей во взрослом возрасте выше уровень тревоги, депрессии, трудности с самоконтролем», — объяснил нейрохирург.
Нейрохирург отметил, что унизительные словесные наказания действуют на мозг ребенка так же разрушительно, как и физические. Фразы вроде «ты позор семьи» или «над тобой все смеются», по его словам, активируют те же зоны боли в мозге, что и физический удар. Социальное отвержение и физическая боль обрабатываются одними и теми же нейронными цепями организма.
Отвечая на вопрос, как правильно реагировать на проступки детей, Олейников назвал четыре принципа. Первый — разделять поступок и личность ребенка: важно объяснять, что плохим было действие, а не сам ребенок, поскольку личность ребенка должна оставаться неприкосновенной.
Второй принцип касается последствий поступков. Олейников привел пример: если ребенок опоздал в школу, пусть учитель сам сделает ему замечание, а если не выучил стихотворение — пусть получит низкую оценку.
«Ребенок учится на естественных результатах своих действий. Вы не наказываете. Вы просто не спасаете», — пояснил нейрохирург.
Третьим принципом эксперт назвал логические последствия, напрямую связанные с проступком. Если ребенок разлил воду, ему нужно самому ее вытереть, а если сломал игрушку — отремонтировать ее или «заработать» на новую. По словам Олейникова, наказание обязательно должно логически связываться с поступком, а не быть произвольным ответом взрослого на детскую провинность.
Четвертое правило — никогда не наказывать ребенка за эмоции, отметил нейрохирург. Он пояснил, что злость или страх нельзя запрещать как чувства, но можно научить ребенка выражать их безопасным способом. По словам эксперта, главная задача наказания — не причинить ребенку боль, а показать связь между его действиями и последствиями.
Как наладить режим сна и бодрствования ребенка
Нарушения циркадных ритмов у детей связаны с работой гормона мелатонина, однако родители могут помочь ребенку настроить привычки пробуждения и отхода ко сну, отметил ранее Олейников.
«Мелатонин — это гормон сна. Он вырабатывается шишковидной железой в темноте. У детей его выработка имеет свои особенности. Также нюансы есть и у подростков: их биологические часы сдвигаются, мелатонин начинает выделяться позже, около 10–11 вечера, а пик приходится на 3–4 часа ночи. Подросток физиологически не может заснуть в 9 вечера. Его мозг не вырабатывает достаточно мелатонина для этого. И утром он не может проснуться в 7 утра, потому что его выработка еще не закончилась. Это не лень, это биохимия», — пояснил нейрохирург.
Для решения проблемы подростков Олейников посоветовал родителям принять естественный сдвиг биологических часов и не пытаться уложить ребенка в 21:00. Вместо этого он рекомендовал за час до сна давать подростку занятие без гаджетов, например чтение или рисование, поскольку свет от экранов подавляет выработку мелатонина.
