Нейрохирург объяснил, как решить проблему плохой координации ребенка
. Причина часто кроется в недостаточной стимуляции мозжечкаВрач Олейников: стимуляция мозжечка поможет развить координацию ребенка
Причина неуклюжести и плохой координации ребенка может быть связана с недостаточной стимуляцией мозжечка. Для развития этой зоны рекомендуются активные занятия, танцы и балансирующие упражнения, заявил в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК детский нейрохирург Борис Олейников.
По словам врача, у многих детей нарушается координация движений: они часто падают со стульев, спотыкаются на ровном месте и не могут поймать мяч. Взрослые обычно считают их рассеянными и неуклюжими, однако причина нередко кроется в особенностях работы мозга.
«Неуклюжесть часто связана с недостаточной стимуляцией мозжечка. Мозжечок — это всего 10% от объема мозга, но в нем сосредоточено больше половины всех нейронов. Он отвечает за координацию движений, равновесие, но также и за скорость обработки информации, внимание и даже эмоциональную регуляцию. Когда мозжечок работает плохо, ребенок не только падает, но и медленнее соображает, ему труднее дается сосредоточиться», — отметил нейрохирург.
Эксперт объяснил, что чаще всего мозжечок развивается хуже из-за недостатка движения. Он указал, что современные дети меньше бегают, прыгают и играют в подвижные игры, но чаще проводят время с планшетами. В таких условиях мозжечок не получает нужной нагрузки и не достигает полноценного развития.
Олейников перечислил способы, которые помогают улучшить работу этой зоны мозга. Он советует уделять больше времени активному движению (турники, лазалки, велосипед и ролики). Также врач рекомендует упражнения на баланс, игры с мячом и танцы, так как они синхронизируют разные отделы мозга и развивают внимание.
Специалист также призвал ограничить экранное время, так как длительное сидение без движения снижает стимуляцию мозжечка.
«Неуклюжесть — это не приговор, это сигнал: «Моему мозжечку нужно больше движения». И самый простой способ помочь ребенку — не отдать его в секцию, а просто начать больше двигаться вместе. Мозжечок будет благодарен вам за каждое движение», — отметил врач.
Как наладить режим сна и бодрствования ребенка
Нарушения циркадных ритмов у детей связаны с работой гормона мелатонина, однако родители могут помочь ребенку настроить привычки пробуждения и отхода ко сну, отметил ранее Олейников.
«Мелатонин — это гормон сна. Он вырабатывается шишковидной железой в темноте. У детей его выработка имеет свои особенности. Также нюансы есть и у подростков: их биологические часы сдвигаются, мелатонин начинает выделяться позже, около 10–11 вечера, а пик приходится на 3–4 часа ночи. Подросток физиологически не может заснуть в 9 вечера. Его мозг не вырабатывает достаточно мелатонина для этого. И утром он не может проснуться в 7 утра, потому что его выработка еще не закончилась. Это не лень, это биохимия», — пояснил нейрохирург.
Для решения проблемы подростков Олейников посоветовал родителям принять естественный сдвиг биологических часов и не пытаться уложить ребенка в 21:00. Вместо этого он рекомендовал за час до сна давать подростку занятие без гаджетов, например чтение или рисование, поскольку свет от экранов подавляет выработку мелатонина.
