Специалисты перечислили симптомы дефицита цинка. Они должны насторожить
. Микроэлемент участвует в множестве важных процессов в организмеВрач Калинчев: ухудшение качества волос и кожи может указывать на дефицит цинка
Ухудшение качества волос и кожи, проблемы с иммунитетом и репродуктивной системой — все это может указывать на нехватку цинка в организме. Подробностями о признаках дефицита цинка в беседе с РБК Life поделились врач эндокринолог, диетолог, нутрициолог Алексей Калинчев и врач-диетолог, нутрициолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.
«Жалобы при дефиците цинка будут, к сожалению, неспецифичны. Снижение иммунитета, сухость кожи, ухудшение качества волос и ногтей, ухудшение зрения в темноте, снижение аппетита, бессонница, раздражительность, задержка полового развития у подростков», — объяснил Калинчев.
По словам Натальи Лазуренко, также могут наблюдаться когнитивные нарушения, снижение концентрации внимания, эмоциональный дисбаланс, раздражительность, плаксивость, нарушение репродуктивной функции и, соответственно, более яркий предменструальный синдром у женщин.
«Длительный дефицит цинка может приводить к выраженному снижению иммунной защиты нашего организма и хроническим нарушениям, в том числе и гормональным нарушениям, и вообще к снижению качества жизни в целом», — добавила эксперт.
Как отметила Лазуренко, особенно часто дефицит цинка встречается у людей, которые часто используют ограничительные диеты, либо у пациентов с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Она также уточнила, что бывают микрострессы (будильник, сосед перекрыл парковочное место, начальник не выплатил вовремя премию) и состояния гиперстрессов. В последнем случае организм испытывает повышенные потребности в цинке.
РБК Life напоминает, что при проблемах со здоровьем, а также плохом самочувствии следует обратиться к врачу. Самолечение и самодиагностика могут навредить и привести к тяжелым последствиям!
Зачем цинк нужен в организме
Цинк — это один из жизненно необходимых микроэлементов, ключевых микроэлементов. Без него невозможно нормальное функционирование иммунной, эндокринной, нервной и репродуктивной систем. Кроме того, его нехватка сказывается на состоянии кожных покровов, волос, ногтей, объяснила Наталья Лазуренко.
По ее словам, цинк участвует более чем в 300 ферментативных реакциях и метаболических процессах, которые осуществляет организм. «Соответственно, он необходим практически любой клетке нашего организма, а в нашем организме триллионы клеток», — добавила эксперт.
Цинк нужен для обновления тканей, заживления ран, выработки гормонов, особенно тех, которые принимают участие в нормализации обменных процессов и веса, поддерживают репродуктивную функцию, оказывают антиоксидантную защиту клеток. Цинк также влияет на сохранность нормального вкуса и обоняния, уточнила Наталья Лазуренко.
