Что произойдет с телом, если заменить воду на напитки. Мы все узнали
. Все зависит от долгосрочности такого решенияВрач Александрова: замена воды напитками приводит к проблемам с пищеварением
Если заменить чистую воду напитками, то это может сказаться на водно-солевом балансе, предупредила в беседе с «РИА Новости» врач-терапевт Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Татьяна Александрова.
«При недостаточном потреблении чистой воды и преимущественном употреблении других напитков (чай, соки, газированные напитки) могут возникать особенности водно-солевого баланса, связанные с содержанием сахара, кофеина и других компонентов», — уточнила врач.
По ее словам, напитки тоже вносят вклад в общую норму потребления жидкости, однако в долгосрочной перспективе их избыточное употребление связано с риском возникновения метаболических нарушений, нарушений пищеварения и сердечно-сосудистой системы.
Что произойдет с телом, если спать менее семи часов в сутки
Специализирующаяся на технологиях по улучшению качества сна компания Simba при помощи искусственного интеллекта (ИИ) выяснила, как меняется человеческое тело при нехватке сна. Simba провела опрос 2175 взрослых в Британии, выяснив их привычки относительно режима сна, состоянии здоровья и внешности. Ответы обработал ИИ и создал на их основе изображения, они опубликованы в Daily Mail. Когда проводился опрос, сколько именно человек заявили о том, что страдают от депривации сна, таблоид не указал.
15% из тех, кто не высыпался, пожаловались на ломкость ногтей, 24% — на повышенную чувствительность кожи. 16% страдают от экземы, 7% — от псориаза, а 10% недовольны тусклым оттенком кожи.
Как уточнила представительница компании Simba Лиза Артис, во время сна усиливается кровоток, а это поддерживает естественные процессы восстановления кожи. При нарушениях сна понижается гемодинамика (движение крови), поэтому кожа бледнеет, утрачивает естественный блеск и тонус.
Проблемы со сном провоцируют рост уровня гормона стресса — кортизола, что ухудшает ее состояние при экземе и псориазе, ведя к раздражению, покраснению и зуду. 26% невысыпавшихся респондентов имели лишний вес, 32% страдали от вздутия живота. По словам Лизы Артис, во время сна в организме приводятся в баланс гормоны — грелин и лептин, контролирующие чувство голода и сытости. При нехватке сна растет уровень грелина, из-за чего люди больше хотят есть, а также падает уровень лепнина, что приводит к проблемам с ощущением насыщения. Из-за такого дисбаланса невыспавшиеся переедают и увеличивают потребление высококалорийной сладкой пищи.
Нехватка сна сказывается и на терморегуляции — руки и ноги у невысыпающихся могут быть холодными.
