Психолог объяснила пользу прокрастинации. Это действительно интересно
. Почему откладывание дел на потом может оказаться психологической защитойПсихолог Изюмова: прокрастинация может оказаться психологической защитой
Прокрастинация может оказаться формой «стратегического промедления» и психологической защитой, как такое возможно, объяснила Ирина Изюмова, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии и психологии развития ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России. Ее слова приводит пресс-служба вуза.
Как уточнила эксперт, некоторые психологи, среди которых Адам Грант, выделяют различные виды прокрастинации. Так, прокрастинация может быть пассивной (когда человек просто бездельничает) и активной (когда человек сознательно откладывает задачу и переключается на другую). «Стратегическим промедленияем» может оказаться второй тип прокрастинации.
«Пока наше сознание занято другим, подсознание продолжает работать над отложенной проблемой. Знаменитый пример — Леонардо да Винчи, который создавал шедевры, годами возвращаясь к ним, позволяя идеям «дозреть», — уточнили в пресс-службе.
Прокрастинация выступает в качестве механизма психологической защиты, когда перед человеком сверхзначимая задача, уверенности в успехе мало и страдает его самооценка. «Чтобы защитить ее от возможного провала, мозг находит гениальный ход: отказаться от попытки, заменив ее на что-то менее важное», — уточняет Ирина Изюмова.
Как пример психолог привела следующую ситуацию: человек считает, что «должен написать гениальную статью с первого абзаца». В данном случае решение вопроса с прокрастинацией представляет собой не борьбу с промедлением, а снижение планки притязаний («начну с черновика») или увеличение вероятности успеха («посмотрю один пример»)».
Психолог также напомнила, что культ занятости и продуктивности еще остается в тренде.
«Быть вечно загруженным, работать по ночам, отказаться от отдыха стало странным знаком статуса. Однако исследования однозначно говорят: хронический трудоголизм ведет к выгоранию, снижению когнитивных функций, проблемам с психическим и физическим здоровьем», — предостерегла психолог.
В подобной ситуации осознанная прокрастинация может оказаться «актом сопротивления этой токсичной культуре», подытожила Ирина Изюмова.
Жалобы москвичей при обращении к психиатрам
Основными причинами обращения жителей Москвы к психологам и психиатрам являются бессонница, жалобы на давление и болевой синдром в области сердца, а также проблемы с пищеварением, заявил в эфире Радио РБК главврач психиатрической больницы № 1 им. Алексеева (известна как «Кащенко») Георгий Костюк.
По его словам, число москвичей, которым требуется помощь, «растет кратно». Об этом можно судить по росту продаж антидепрессантов. С 2020 года прирост составляет 15–20%, утверждал Костюк.
Как дополнил психиатр, две трети пациентов — люди в возрасте от 20 до 50 лет, 78% из них — женщины, они либо проявляют больше внимания к ментальному здоровью, либо более уязвимы.
