Офтальмолог объяснила, как долго первокласснику можно смотреть в смартфон
. Яркий экран устройства может вызвать близорукостьОкулист Митронина: первоклассники могут пользоваться телефоном не более 15 минут
Ребенку в возрасте 6–7 лет рекомендуется пользоваться телефоном не более 15 минут в день. Длительное использование гаджетов может привести к миопии, сообщила заведующая детским диагностическим отделением с плеопто-ортоптическим лечением НМИЦ «МНТК «Микрохирургия глаза» им. академика С.Н. Федорова» Минздрава России Марина Митронина.
По словам офтальмолога, в младшем школьном возрасте у ребенка продолжает активно формироваться зрительная система. Резкое увеличение нагрузки может стать одним из факторов, способствующих ухудшению зрения и прогрессированию близорукости (миопии).
«Иногда родители воспринимают телефон или планшет на перемене или после уроков как награду или возможность отвлечь ребенка. Но для глаз это не отдых: после занятий зрительная система продолжает работать на близком расстоянии, что запускает патологические процессы роста глазного яблока (близорукости). В этот период мы рекомендуем вводить лимит: непрерывная работа с экраном не более 15 минут», — пояснила врач.
Офтальмолог отметила: важно следить за тем, чтобы гаджеты не заполняли все время отдыха. Использование телефона следует заменить прогулкой на улице, потому что солнечный свет тормозит избыточный рост глазного яблока за счет выработки нейромедиатора дофамина.
Врач добавила, что важно обратить внимание не только на длительность использования гаджетов, но и на окружающую обстановку: стол и стул должны соответствовать росту ребенка, рабочая поверхность должна быть хорошо освещена. Рекомендованное расстояние от глаз до книг и учебников — 25–30 см (отрегулировать расстояние поможет подставка для книг). Все это позволит снизить нагрузку на глаза на 30–40%.
Как долго можно использовать гаджеты: рекомендация Минпросвещения
Как отмечено в методических рекомендациях Минпросвещения, детям до двух-трех лет необходимо максимально исключить использование гаджетов, при этом рекомендуется активно использовать традиционные формы воспитания: подвижные игры, творчество, семейное общение. Экранное время рекомендуется заменить на сенсорную игру с реальными объектами: игрушками, природными элементами.
- Детям от двух до трех лет разрешается пользоваться гаджетами не более 20 минут в день.
- Дети от трех до семи лет (дошкольники) могут пользоваться гаджетами и компьютером не более одного часа в день.
- От семи до 11 лет — не более 1,5 часа в день.
- От 11 до 16 лет — не более 2 часов в день.
При этом важно чередовать экранное время с физической активностью, контролем осанки, зрительной и слуховой нагрузкой, отмечается в документе. Во всех случаях рекомендуется делать обязательные перерывы каждые 20 минут для выполнения глазной гимнастики и физических упражнений. В подростковом возрасте (12–14 лет), когда школьники используют компьютер для учебы, рекомендуется не более 45 минут непрерывной работы за экраном с обязательным перерывом.
