Как распознать солнечный удар и что делать, если скорая помощь далеко
. Редактор Ева Акимова выяснила самые опасные ошибки в такой ситуацииВрачи объяснили, как распознать солнечный удар и оказать человеку первую помощь
Прямые солнечные лучи нарушают работу центров головного мозга, отвечающих за регуляцию температуры
Жара — это серьезное испытание для нашей системы терморегуляции. Многие привыкли относиться к перегреву легкомысленно: «полежу в тени, и все пройдет». Однако с медицинской точки зрения солнечный или тепловой удар — это не просто временное недомогание, а системный сбой, способный привести к поражению почек, сердца и головного мозга.
О том, как распознать опасность и почему привычные методы спасения, вроде холодного душа или таблеток, могут только навредить, РБК Life выяснил у экспертов. На вопросы редактора Евы Акимовой ответили:
- врач общей практики Елена Колесникова;
- фельдшер скорой и неотложной помощи Владлена Березовская.
Организм как «умный дом»: почему ломается защита
Чтобы понять, что происходит в момент удара, нужно разобраться в механизме охлаждения. Наше тело постоянно поддерживает стабильную температуру, используя сложные биологические настройки.
«Можно представить, что наш организм — это «умный дом» с кондиционером, Когда вам жарко, кондиционер включается: вы потеете, кожа краснеет за счет прилива крови к поверхности, и лишнее тепло уходит. Солнечный удар буквально ломает этот механизм», — объяснила врач общей практики Елена Колесникова.
Прямые солнечные лучи нарушают работу центров головного мозга, отвечающих за регуляцию температуры. В результате тело перестает эффективно отдавать тепло, возникает критический перегрев, который бьет по сосудам и нервной системе. Первыми сигналами поломки становятся:
- шум в ушах;
- тошнота;
- головокружение;
- спутанность сознания.
Группы риска: кому стоит опасаться солнца в первую очередь
Чтобы понять, что происходит в момент удара, нужно разобраться в механизме охлаждения
Хотя перегреться может любой, есть категории людей, чей внутренний «кондиционер» изначально работает менее стабильно. В первую очередь это дети до четырех лет и пожилые люди старше 65 лет — у них процессы терморегуляции либо еще не до конца сформированы, либо уже ослаблены.
«Риск выше у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, патологиями щитовидной железы, избыточным весом и даже психическими расстройствами», — дополнила Колесникова список факторов, которые делают человека уязвимым.
Спровоцировать тяжелое состояние может не только само солнце, но и образ жизни человека:
- недостаток питья и отсутствие полноценного сна;
- прием мочегонных препаратов;
- интенсивные физические нагрузки в жару;
- алкоголь;
- тесная синтетическая одежда.
Важно: тепловой удар можно получить даже в тени или в закрытом непроветриваемом помещении (например, в душном автобусе или маршрутке), где нет нормальной циркуляции воздуха.
Первая помощь: алгоритм действий
Если вы видите, что человеку стало плохо, у вас есть буквально несколько секунд, чтобы оценить ситуацию. Владлена Березовская, фельдшер скорой и неотложной помощи, рекомендует действовать по четкому протоколу.
Первым делом пострадавшего нужно изолировать от источника тепла: перенести в прохладное место с хорошим притоком воздуха и снять стесняющую одежду.
«Охлаждение лучше всего начинать с головы, затем переходить к шее, подмышечным впадинам, коленным ямкам и паховой области. Если человек в сознании и его не тошнит, дайте ему прохладную (но не ледяную!) воду мелкими глотками. Хорошо подойдет минеральная вода без газа или чуть подсоленная вода — это поможет восстановить электролитный баланс», — посоветовала Владлена Березовская.
Если же пострадавший без сознания, у него судороги или рвота, питье и любые лекарства запрещены. В этом случае человека нужно уложить в устойчивое боковое положение в тени и немедленно вызвать скорую помощь.
Опасные ошибки: жаропонижающие и холодный душ
Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов и стремительное падение артериального давления
Самое распространенное заблуждение — попытка сбить «солнечную» температуру привычными жаропонижающими. Однако механизм лихорадки при инфекции и перегреве на солнце абсолютно разный.
«Принимать жаропонижающие при тепловом ударе бессмысленно. Они не снизят температуру, но создадут лишнюю нагрузку на печень и могут спровоцировать аллергию. Здесь поможет только физическое охлаждение и восполнение жидкости», — предупредила фельдшер Березовская.
Еще одна смертельно опасная ошибка — ледяной душ или холодная ванна. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов и стремительное падение артериального давления. Человек в таком состоянии может просто потерять сознание и захлебнуться в ванне. Вместо этого используйте влажные обтирания и прохладные компрессы.
Также эксперты категорически не рекомендуют пить кофе или алкоголь — эти напитки усиливают обезвоживание и усугубляют спутанность сознания.
Правила выживания в пиковые часы
Минимизировать риски можно, если соблюдать элементарный «солнечный этикет», разъяснила терапевт Колесникова.
- Пик активности. Избегайте длительного нахождения на солнце в пиковые часы (обычно это дневное время).
- Адаптация. Привыкайте к жаре постепенно — гуляйте в утренние/вечерние часы и непродолжительное время.
- Питьевой режим. Используйте достаточное количество жидкости: воду, минералку или изотоники с электролитами, особенно при активном потоотделении.
- Экипировка. Одевайтесь в светлую легкую одежду из натуральных тканей, носите головной убор.
- Защита кожи. Используйте средства защиты кожи — кремы/спреи/стики с SPF (Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца).
«Важно внимательно следить за самочувствием, при первых признаках недомогания найти тень или прохладное помещение», — добавила врач.
Когда медицинская помощь обязательна
Солнечный удар — это ситуация, которую гораздо проще предотвратить, чем лечить ее последствия
Не стоит ждать, что состояние стабилизируется само. Владлена Березовская подчеркнула, что скорую помощь нужно обязательно вызвать, если:
- произошла потеря сознания или обморок;
- наблюдаются судороги;
- состояние быстро ухудшается, нарастает сильная вялость;
- методы охлаждения не помогают в течение часа.
«Даже если острый период прошел, солнечный удар может напомнить о себе спустя недели в виде длительных головных болей, нарушений сна и повышенной утомляемости», — дополнила Елена Колесникова.
Грамотный подход к летнему отдыху
Солнечный удар — это ситуация, которую гораздо проще предотвратить, чем лечить ее последствия. Главное правило — слушать свой организм. При первых признаках недомогания, необычной слабости или шуме в голове немедленно ищите тень и прохладу. Ваша задача на лето — не перетерпеть жару, а помочь своему внутреннему «кондиционеру» отработать сезон без поломок.
Материал подготовлен при содействии телеканала «Доктор».
