Кто когда-нибудь пытался привести себя в форму, знает, как легко утонуть в подсчетах и потерять мотивацию. Бесконечные таблицы калорий, сложные формулы и взвешивание каждого кусочка способны свести на нет любой энтузиазм. Но есть способ сделать путь к стройности легким и понятным.

«Худеем вместе» — это бесплатный помощник, который берет на себя все сложные задачи: от подсчета КБЖУ до анализа блюда по фото. Рассказываем подробно про приложение и объясняем, как им пользоваться.

Что такое приложение «Худеем вместе»

«Худеем вместе» — это бесплатное мобильное приложение (счетчик калорий), которое помогает пользователям контролировать питание и отслеживать активность в течение дня. Его скачали более 5,5 млн раз, и цифра продолжает расти. Приложение подходит для разных запросов. Хотите ли вы похудеть, поддерживать форму или набрать мышечную массу, оно подстроится под ваши задачи и даст соответствующие рекомендации по нормам КБЖУ и физической активности.

В отличие от обычных дневников питания или таблиц калорийности, в «Худеем вместе» автоматизировано практически все: достаточно внести продукт или блюдо, и приложение само рассчитает белки, жиры, углеводы и калории. Более того, с помощью ИИ-камеры, встроенной в приложение, можно распознавать блюда и их состав по фото. Это экономит время и избавляет от необходимости взвешивать каждый ингредиент.

Главная идея «Худеем вместе» — сделать процесс работы над своим телом не только эффективным, но и комфортным, без стресса и лишних сложностей. В этом помогает удобный интерфейс.

Функции приложения «Худеем вместе»

В приложении есть все необходимое для контроля питания, уровня активности и прогресса. Рассмотрим ключевые функции подробнее.

1. Автоматический подсчет КБЖУ

Калорийность и баланс белков, жиров и углеводов система посчитает сама — достаточно внести продукты или готовые блюда в приложение. Информация сохранится в дневнике питания.

2. ИИ-камера

Эта функция значительно экономит время. Достаточно сделать фото блюда, и умная камера на основе искусственного интеллекта за несколько секунд определит его состав и даже граммовку.

3. Персональные рекомендации

После ввода параметров (вес, рост, возраст, цель) приложение проанализирует их и предоставит индивидуальную суточную норму КБЖУ. Кроме того, оно подскажет, сколько калорий желательно тратить и какое количество воды рекомендуется выпивать.

4. Трекер активности

В «Худеем вместе» можно записывать свои активности, и приложение покажет, сколько калорий вы потратили. Для удобства они разделены по блокам:

• Тренажерный зал (аквааэробика, беговая дорожка, велотренажер, кардио, йога, кроссфит).
• Спорт (бег, бокс, боулинг, верховая езда, волейбол, дайвинг, дзюдо).
• Повседневная активность (вождение, игра с ребенком, душ, прогулка).
• На улице (работа в саду, рыбалка, уборка снега, скандинавская ходьба).
• Домашние дела (глажка, мытье посуды, уборка, стирка).

Интересно, что некоторые обыденные дела тоже сжигают калории. Например, за 20 минут чтения можно потратить около 40 ккал, а за полчаса похода за продуктами — 90 ккал. Приложение фиксирует даже такие, казалось бы, незначительные активности, как душ или одевание, и помогает увидеть полную картину вашего энергобаланса.

5. Водный баланс

Приложение помогает отслеживать количество выпитой за день воды и напоминает, когда пора восстановить баланс.

6. Визуальная статистика достижений

Все изменения отображаются в виде графиков. Можно в любой момент оценить, насколько вы приблизились к своей цели, и при необходимости скорректировать план.

Также приложение «Худеем вместе» будет полезно для работы с тренером или визитов к врачу. Данные из него можно скачать в pdf-формате и принести их на консультацию со специалистом.

Как установить приложение «Худеем вместе

Скачать «Худеем вместе» можно в:

App Store;

Google Play;

RuStore.

Приложение доступно для установки как на смартфон, так и на планшет.

Инструкция:

1. Найдите «Худеем вместе» в магазине приложений на вашем устройстве.
2. Скачайте и откройте приложение.
3. Чтобы зарегистрироваться, нажмите кнопку «Начать». Если вы хотите сначала ознакомиться с интерфейсом приложения, можете кликнуть на «Пропустить» и завершить регистрацию позже.
4. Далее в приложении нужно указать свои данные: пол, цель (похудеть, набрать массу или поддерживать форму), уровень активности (минимальный, низкий, средний, высокий или профессиональный), дату рождения, рост, количество приемов пищи за день, текущий и желаемый вес. Также при регистрации можно выбрать показатели для отслеживания. Например, активность, шаги, сон, вес, замеры тела или количество выпитой воды.
5. В конце регистрации укажите электронную почту и придумайте пароль.

Как пользоваться приложением «Худеем вместе»

Навигация в приложении построена вокруг четырех основных разделов, которые расположены внизу экрана: «Дневник», «Статистика», «Рецепты» и «Профиль». Расскажем подробнее о каждом из них.

«Дневник»

Это главная страница, она появляется, когда вы открываете приложение. Здесь отображается ключевая информация:

• Калории — сколько уже потрачено и сколько осталось до конца дня.
• Белки, жиры и углеводы — показаны съеденные и оставшиеся.
• Приемы пищи — для каждого из них указана рекомендуемая калорийность. Например, при суточной норме 1800 ккал на завтрак советуют съесть 540 ккал, на обед — 810 ккал, а на ужин — 450 ккал. А еще в приложении собрано множество продуктов от разных производителей и блюд с готовыми расчетами КБЖУ.
• Трекеры активности — здесь можно отслеживать шаги, количество выпитой воды, сон и активность.
• Цели по весу — в самом низу страницы отображен текущий вес, прогресс и то, сколько килограммов осталось сбросить или набрать.

«Статистика»

В этом разделе собраны наглядные графики по всем ключевым показателям: вес, калории, БЖУ, вода, активность, шаги и сон. Вы можете выбрать период для анализа: неделя, месяц, несколько месяцев, полгода или год. Это помогает отслеживать динамику и вовремя замечать изменения.

«Рецепты»

На странице «Рецепты» вы можете записать рецепт любого блюда — например, фирменной домашней запеканки или пасты с курицей — и приложение автоматически рассчитает его КБЖУ. Это особенно удобно, если вы часто готовите одно и то же и не хотите каждый раз вводить ингредиенты заново.

«Профиль»

В этом разделе можно:

• изменить свои параметры;
• настроить количество приемов пищи;
• поменять цель (например, если вы уже похудели и теперь хотите просто поддерживать форму).

Также на странице можно написать в службу поддержки и настроить уведомления от приложения.

Если нажать на круглую кнопку с плюсиком в нижней части экрана, откроется меню «Быстрое добавление». Благодаря ему не придется искать нужную плашку в приложении — все собрано в одном месте. Если вы спешите, это идеальный вариант: за пару секунд можно внести прием пищи, активность, воду, а также данные о весе или замеры тела.

16+

Реклама, ООО «Пентагон»
erid: 2SDnjdj5Whg