Чем опасен сон меньше шести часов. Опасные последствия
. В особенности вреден регулярный недосыпНевролог Центерадзе: сон меньше шести часов увеличивает риск развития рака
Регулярный сон менее шести часов способен увеличить риск развития рака, предупредил в беседе с «РИА Новости» врач-невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ № 3 Клинического центра Сеченовского университета Серго Центерадзе.
По его словам, если постоянно спать по пять-шесть часов, то могут развиться различные заболевания.
«Если это продолжается долгое время — несколько месяцев или годы, — тогда, безусловно, доказана роль снижения продолжительности сна на развитие заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной системы, возрастает риск онкологических заболеваний», — подчеркнул невролог.
Если снижение продолжительности сна оказалось кратковременным, то никаких трагических последствий не будет, но может снизиться концентрация внимания, работоспособность, повыситься агрессивность и подавленность в течение дня, дополнил Центерадзе.
Чем опасен длинный сон
Семь—девять часов сна принимают за норму, потому что при сокращении и увеличении продолжительности за их пределы повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и даже смерти. Как объяснил в интервью РБК Life сомнолог Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова, основатель международного форума «Сон», прежде всего надо выяснить, с чем связано увеличение продолжительности сна.
«В основном это не увеличение здорового сна, а проявление какой-либо патологии. Например, апноэ — остановки дыхания. У таких пациентов увеличивается дневная сонливость из-за фрагментации сна, нехватки кислорода и накопления CO2 в организме. Пациенты с особенно тяжелой формой апноэ могут спать по 12–16 часов в сутки, настолько сильно у них выражена сонливость. Небольшая часть пациентов также страдают от неврологической патологии — нарколепсии, которая проявляется и в повышенной сонливости», — уточнил Калинкин.
При увеличении продолжительности сна вероятны два процесса. Во-первых, это может быть попытка организма бороться с патологическими последствиями нарушения сна. Во-вторых, связанные с увеличением продолжительности сна заболевания сопровождаются хроническим воспалением, и это тоже приводит к сонливости. То есть не само увеличение продолжительности сна, а связанные с ним патологические состояния приводят к увеличению смертности.
