Плотный ужин опасен для здоровья. Врач все объяснила
. Когда принимать пищу, чтобы не ухудшилось самочувствиеДиетолог Ямилова: плотный ужин опасен для здоровья
Плотный ужин перед сном грозит проблемами со здоровьем, предостерегла в беседе с «РИА Новости» главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
«Плотный ужин незадолго до сна приводит к избыточному перенапряжению органов ЖКТ, вызывая проблемы с пищеварением, риск развития изжоги, рефлюкса (заброса желудочного содержимого в пищевод), избыточной массы тела», — уточнила Ямилова.
Поздний плотный ужин может негативно сказаться и на качестве сна, стать причиной усталости и отеков на следующее утро. Диетолог напомнила, что ужинать нужно за 2,5–3 часа до сна, блюда должны быть легкими для переваривания.
Почему слушать музыку в одном наушнике опасно
Постоянное прослушивание музыки в одном наушнике вредно для здоровья, предупредил Бахтиер Рахимов, врач-оториноларинголог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области.
«Постоянное использование одного наушника может привести к неравномерной нагрузке на слуховые пути и повышенному риску снижения слуха на одной стороне. При высоких громкостях усиливается вероятность развития шумовой нейросенсорной тугоухости», — уточнил лор.
Также может быть ощущение дискомфорта, заложенности и утомляемости слуха. По словам Рахимова, следует чередовать наушники, контролировать громкость, а также совершать перерывы каждые два часа, чтобы уменьшить «риск долгосрочных изменений в слуховой системе».
