Оказывается, соцсети и сериалы влияют на наш ночной сон. Врач дала советы
. Они вызывают эмоциональное возбуждениеВрач Магомедова: сериалы и соцсети по ночам влияют на сон
Просмотр контента и использование гаджетов перед сном вызывает эмоциональное возбуждение, сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова. В свою очередь это создает трудности для засыпания, а также приводит к фрагментации сна.
«Как листание соцсетей и просмотр сериалов влияют на сон? Помимо того, что синий свет гаджетов подавляет выработку мелатонина, контент вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение и создает трудности засыпания и фрагментацию сна», — объяснила Магомедова.
Врач добавила, что для создания идеальной атмосферы для сна рекомендуется отказаться от информационного потока полностью. Речь идет не только о социальных сетях или другом контенте, но и о чрезмерном общении.
Вредны ли капли для носа
Доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Вера Ларина рассказала, что длительное использование капель для носа вызывает синдром рикошета и медикаментозный синдром воспаления слизистой оболочки носа.
Кроме того, подобные лекарства при длительном использовании могут нарушить работу ресничек мерцательного эпителия — это крошечные волоски, которые помогают «эвакуировать» слизь. Долгое использование назальных капель приводит к угнетению мукоцилиарного клиренса, «необходимого для защиты слизистой оболочки органов дыхания от факторов внешней среды и повышения ее восстановительной функции».
