Смогли бы месяц прожить без смартфона? Что такое «аналоговая жизнь»
. Как тренд из соцсетей учит жить в реальности и отказываться от интернета
Инфлюенсеры провозгласили 2026-й годом «аналоговой жизни» и призвали подписчиков меньше пользоваться цифровыми технологиями, заявили в Los Angeles Times. И это не синоним краткосрочной цифровой детоксикации, подчеркнули в CNN. Что отражено в новом тренде, почему пользователи отказываются от умных технологий и что выбирают взамен — в материале РБК Life.
Усталость от ИИ: почему люди выбирают «аналоговую жизнь»
Пользователи, решившие поддержать тренд на «аналоговую жизнь», устали от думскроллинга, низкокачественного контента, созданного искусственным интеллектом (ИИ), или просто расстроены из-за того, что сейчас ИИ «думает» и «занимается творчеством» вместо человека. Как заметила исследователь ИИ из Калифорнийского университета в Риверсайде Эвриэл Эппс, созданный ИИ контент повторяющийся и неоригинальный, а это утомляет.
Выделяют и другие факторы привлекательности «аналоговой жизни». Как объяснили в Los Angeles Times, для поколения, которое выросло в «цифровом мире», зависимость от цифровых технологий — нечто привычное, но от нее все же пытаются избавиться. Например, Лили Бикоп (Lillie Beacope) из Южно-Калифорнийского университета призналась, что смотрит на экраны гаджетов целый день, а вернувшись домой, пролистывает социальные сети. «Мне кажется, что в повседневной жизни у нас просто нет шанса взять перерыв от технологий», — заметила она. В зависимости от цифровых технологий призналась и блогер Санчи Освал (Sanchi Oswal). Девушка выразила надежду, что «аналоговая жизнь» позволит ей побороть эту привычку.
Как заявила автор книги «100 вещей, которые мы утратили из-за интернета» Памела Пол в беседе с Fortune, молодые люди, растущие в условиях передовых цифровых технологий, начинают все больше стремиться к более тактильным, целенаправленным и личным занятиям, которые «не испарятся в цифровой эфемерности».
По ее мнению, молодое поколение едва ли не тоскует из-за того, как мало в его жизни оказалось реальных вещей (tangible). «Они начинают осознавать, как интернет изменил их жизни, и пытаются возродить личные, малотехнологичные условия, которые для более старшего поколения были чем-то обычным», — уточнила Памела Пол.
Однако «аналоговый мир» интересен не только зумерам, которых еще называют «цифровыми людьми», так как многие из них не застали времен без высокотехнологичных инноваций и смартфонов. «Аналоговая реальность» оказывается важна и для милленеалов, а также для поколения, рожденного с 1946 по 1980 год, дополнили в Fortune.
Жажда настоящего: в чем цель «аналоговой жизни»
Цель тренда на «аналоговую жизнь» состоит в том, чтобы люди отучились от постоянной привязки к цифровым технологиям, занимаясь чем-то «осязаемым» (tangible), что помогло бы использовать время с пользой. Это попытка вновь сбалансировать время и потраченную энергию, а также меньше отвлекаться и снизить стресс, уточнила психиатр Наталья Ходаяри.
В 2018 году в National Library of Medicine (Национальная медицинская библиотека) опубликовали исследования о том, как часто люди заглядывают в смартфоны. В нем участвовали 216 человек. Оказалось, что они «заглядывали» в смартфоны в среднем более чем 60 раз в день, на что уходило по 220 минут в день (3 часа 40 минут). В Los Angeles Times сочли неудивительным то, что сейчас молодые люди стали рассматривать «аналоговую жизнь» как возможность быть более внимательными и осознанными.
Блогер Рози Окатча (Rosie Okatcha) назвала этот год «Аналоговой эрой». По ее мнению, пользователи перейдут от музыкальных стримингов к прослушиванию песен на виниловых пластинках. Кроме того, люди будут все больше предпочитать какое-либо творческое занятие (crafting, можно перевести и как «рукоделие») пролистыванию страниц в социальных сетях.
Оценить, насколько тренд на «аналоговую жизнь» масштабен, трудно, однако популярность некоторых хобби в формате офлайн заметно выросла. Например, компания Michael's, специализирующаяся на изделиях для творчества и рукоделия, заметила рост запросов «аналоговое хобби» на своем сайте. Прирост составил 136% за шесть месяцев (данные на январь 2026 года). Заметно вырос и интерес к «хобби бабушек» — в 2025 году поиск наборов для пряжи увеличился на 1200%, теперь в магазинах Michael's планируют увеличить количество полок под товары для вязания. Всего же у компании 1,3 тыс. магазинов в Северной Америке.
Вероятно, популярность «аналоговых хобби» будет только расти. Исследовательская компания Market Research Future прогнозирует устойчивый рост мирового рынка товаров для рукоделия до $64,95 млрд к 2035 году (в 2025-м он составил $42,83 млрд).
Автор The Guardian Тайо Беро дополнила, что интерес растет не только к вязанию и рукоделию, но и кроссвордам. Теперь в ее сумке тоже можно найти газету с кроссвордами, а не только гаджеты и предметы личной гигиены.
Инфлюенсер Селли Тан (Selly Tan) уверена, что люди «вновь жаждут чего-то настоящего» (в оригинале используется real, что можно перевести и как «реальный», «вещественный», «подлинный»). Девушка пообещала печатать свои фото, больше читать книги и журналы, а также уделять больше времени хобби, для которых не нужен интернет.
«Уникальность физических носителей — какие-то изъяны — только способствует трепету перед ощущениями от вещей, которые действительно можно потрогать. Мне нравятся царапины на виниловой пластинке, подпись на обратной стороне фотографии, пометки от неудачных попыток отгадать кроссворд. Это все добавляет настоящую фактуру нашему опыту и яркость воспоминаниям», — поделилась впечатлениями автор The Guardian Тайо Беро.
По ее словам, аналоговые носители придают восприятию мира некий уровень владения и интимности и такие переживания просто невозможно повторить, в отличие от того опыта, который воспроизводится посредством экрана и технологических компаний. Беро напомнила, что цифровые технологии обещают повысить продуктивность и облегчить жизнь. Но этого оказалось мало. У электронных писем нет тех эмоциональных и тактильных качеств, что у записки, написанной рукой любимого человека.
Несчастные пользователи: почему тренд на «аналоговую жизнь» появился именно сейчас
Зависимость от гаджетов не какое-то новое явление, однако такая привычка усугубилась относительно недавно. Во время ограничений, связанных с пандемией коронавируса, люди все больше времени стали проводить в смартфонах. Как напомнила профессор цифровых социальных медиа и психологии из Южно-Калифорнийского университета Карен Норт, люди были напуганы, а смартфоны, онлайн-звонки и близкие родственники — все, что у них тогда было. После пандемии уже прошло несколько лет, но привычка к гаджетам никуда не делась: люди все еще «заглядывают» в смартфоны ради поиска информации, чтобы сделать покупки и просто так.
«Это как грызть ногти или какая-либо другая нервная привычка», — уточнила Норт.
Как заметила психиатр Анна Лембке из Стэнфордского университета, привычку вызывают не только смартфоны, но и приложения в них. По ее словам, такие приложения создавались, чтобы привлекать и удерживать внимание пользователей.
Она заявила, что сейчас люди чувствуют себя менее счастливыми, чем 15–20 лет назад (Лембке ссылается на данные соцопросов, однако в публикации на уточняется, о каких именно исследованиях идет речь). Люди пытаются понять, что же лишает их счастья, и приходят к выводу, что их психическое состояние связано с жизнью онлайн.
Как подчеркивали на сайте Колумбийского университета, существует связь между сильной зависимостью от смартфонов и психическим здоровьем, в том числе с возникновением повышенной тревожности, стрессом, проблемами со сном, низкой самооценкой и депрессией.
Все в офлайн: как меньше пользоваться цифрой
Нет универсального способа, который бы позволил меньше пользоваться цифровыми технологиями. Инфлюенсеры пишут об «аналоговых сумках» — они покупают тканевые сумки, где хранят принадлежности для рукоделия. Кроме того, пользователи стали приобретать плееры для прослушивания музыки. Есть и те, кто пересаживается за руль машины на «механике», и это в то время, когда по улицам уже ездят беспилотные авто. Вместо десятков однотипных фото приверженцы тренда пытаются сделать одно, но памятное фото «на пленку».
Психиатр Ходаяри заметила, что на «аналоговую жизнь» можно особо и не тратиться. Модное хобби и кардинальные перемены будут бесполезны, потому что человек вряд ли будет придерживаться их долгое время. Эксперт советует начинать с небольших изменений в привычках.
В Los Angeles Times напомнили, что можно убрать телефон в ящик стола, пока выполняешь какую-либо не связанную с ним задачу. Еще один совет — удалить иконку приложения с главного экрана, или совсем удалить приложение. Также можно попробовать отключить ненужные уведомления, а вместо просматривания роликов в соцсетях выйти на прогулку, почитать книгу, приготовить поесть или заняться хобби.
Корреспондент CNN Рамиша Маруф решила на два дня погрузиться в «аналоговую жизнь». Она заметила, что у нее появилось больше свободного времени и ей наконец удалось дочитать книгу. Ей показалось, что за день она смогла сделать еще нечто, кроме рабочих задач и смотрения в экран телефона. Впрочем, журналистка не удержалась от того, чтобы заметить: о важности «аналоговой жизни» ей все же напомнил тренд из TikTok.
