Назван самый популярный витамин у россиян. Вы его точно знаете
. Этот элемент содержится в яйцах, печени и морепродуктах«Контур.Маркет»: в январе у россиян на 15% вырос спрос на витамин E
Витамин Е стал единственным витамином, на который вырос спрос у россиян в январе. Спрос на другие витамины резко упал, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на результаты исследования «Контур.Маркета» (онлайн-сервис для товарного учета, в том числе для работы с онлайн-кассами). Эксперты проанализировали почти 3 млн чеков за январь 2026 года.
РБК Life направил запрос в «Контур.Маркет».
По данным аналитиков платформы, спрос на витамины у россиян снизился на 15% по сравнению с прошлым годом. Рост спроса на витамин E составил 15%.
Наиболее резко в январе спрос упал на витамины A и C — на 30 и 29% соответственно по сравнению с показателями января прошлого года. На 26% упал спрос на витамины группы K. Еще на 21% снизился спрос на поливитаминные комплексы. Спрос на микроэлементы снизился на 15%, на витамин B — 8%, а на витамин D — на 3%.
«Витамины А, С и К показали падение спроса в новом году, как и поливитамины. Традиционно пик заболеваемости гриппом и ОРВИ в России происходит в декабре—январе. Вполне возможно, потребители просто заменили препараты на овощи и фрукты — тем более пик заболеваемости подходит к концу», — объяснили динамику аналитики.
Где содержится витамин E и чем он полезен
Витамином E называют восемь веществ из двух групп — альфа-, бета-, гамма- и дельтатокоферолы (α-, β-, γ- и δ-токоферолы) и соответствующие им токотриенолы. Чаще всего и в пище, и в препаратах, и в косметических средствах можно встретить α-токоферол (E 307).
Витамин E является мощным антиоксидантом, напомнили в Роспотребнадзоре. Он помогает восстановлению клеточных мембран и защищает ткани от воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки организма. Кроме того, витамин E позволяет улучшить питание кожи и волос, снизить их сухость, укрепить ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав лечебной и профилактической косметики и рекомендуют употреблять богатые им продукты при заболеваниях кожи.
Витамин Е влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек. Кроме того, этот витамин жизненно необходим для нормальной работы репродуктивной системы. Витамин Е способствует улучшению выработки сперматозоидов у мужчин, а у женщин участвует в регуляции менструального цикла и смягчает неприятные симптомы при климаксе.
Чем грозит переизбыток витамина E
Значительную часть витамина E мы получаем из продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Он содержится в яйцах, печени, морепродуктах и икре рыб. Максимальной безопасной дозой витамина E считается 1000 мг в день, получить его столько с пищей почти невозможно — для этого придется выпить литр масла зародышей пшеницы или съесть 1 кг миндаля.
Однако неконтролируемый прием витамина из БАДов и добавок может нарушить свертываемость крови и повысить риск кровотечения. У некоторых людей большое количество витамина E вызывает расстройство желудка и головную боль. Продолжительное употребление излишнего витамина E в больших количествах чревато повышением риска серьезных заболеваний, таких как рак простаты или геморрагический инсульт, поэтому перед использованием добавок с этим витамином необходимо проконсультироваться с врачом.
