К чему снятся покойники и опасно ли это
. Разбираемся с экспертами
Сны о покойниках могут вызывать тревогу, особенно если повторяются или кажутся слишком реалистичными
Сны о покойниках — один из самых тревожащих сюжетов, который вызывает массу вопросов и попыток найти скрытый смысл. Психологи подчеркивают: такие сны не имеют пророческой силы. Что они могут значить и о чем сигнализируют, выясняем вместе с экспертами.
Материал прокомментировали:
Почему снятся покойники
Современная наука рассматривает сновидения как результат работы мозга во время фазы быстрого сна (REM). В этот момент активны центры эмоций и памяти, а логические области, наоборот, «затихают», и мозг начинает соединять образы и переживания в яркие, но нелогичные сюжеты. Получается, сны — это попытка мозга придать смысл хаотичной нейронной активности, используя эмоции и воспоминания [1]. Работы Юваля Нира и Джулио Тонони добавили важную деталь: во сне мозг перерабатывает сильные чувства и снижает эмоциональное напряжение, поэтому сновидения так часто касаются утраты, тревоги или перемен [2].
Причины снов о покойниках можно искать в нескольких сферах, в зависимости от того, через какую «психологическую оптику» на них смотреть, объясняет Анна Резуненко. Эксперт разобрала несколько самых популярных трактовок.
- Психоаналитическая призма. Психоанализ смотрит на сны как на бессознательное явление. Основа этой теории — «Толкование сновидений» Фрейда. «Конечно, психоанализ продвинулся со времен Фрейда, но основной дискурс остается прежним. Сон — это проявление бессознательных желаний, тревог и переживаний. Через такую призму сон о покойнике может символизировать наличие внутренних конфликтов, желаний и так далее. С точки зрения психоанализа сны анализировать лучше всего с аналитиком», — отметила Анна Резуненко.
- КПТ. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, сон будет отражать все те же когнитивные переживания, которые с нами происходят в течение дня. Соответственно, если мы в течение дня думаем об умерших людях и переживаем о наших отношениях с ними, они будут возникать в наших снах.
- EMDR-терапия. В травмоориентированной психотерапии считается, что пережитые травмирующие события не исчезают сами по себе. Психика возвращается к ним снова и снова — во вспышках памяти, телесных ощущениях или сновидениях. Сны в этом подходе рассматриваются как способ мозга продолжать обработку травмы, когда человек уже не контролирует мысли сознательно. С точки зрения EMDR-подхода, сон о покойниках означает, что психика продолжает проживать утрату, завершать незавершенные эмоции и постепенно снижать их интенсивность. Сон — часть естественного процесса исцеления, а не мистический знак.
К чему снятся покойники: толкование снов
Повторяющиеся тревожные сны — повод обратить внимание на свое эмоциональное состояние и при необходимости поговорить со специалистом
Нет ни одного достоверного исследования, которое бы подтвердило, что сны действительно предсказывают будущее. Все толкования — это продукт мифов, традиций и субъективных наблюдений. У многих народов мира — от индейцев до сибирских шаманов — сны считались способом связи с духами и способом получить совет.
В Древнем Египте и Месопотамии жрецы записывали сны правителей и пытались понять, что они предвещают. Так появились первые сонники: они объясняли, какие образы считаются добрыми знаками, а какие — плохими [3].
Греки добавили к этому системность. Так, Артемидор Далдианский, живший во II веке н. э., собрал тысячи сюжетов и пытался найти правила толкования — кто видит сон, в какой ситуации, что означает каждый символ. Его труд лег в основу позднейших европейских сонников [4].
Лишь в XIX–XX веках наука начала объяснять сны физиологией и психологией. Но многовековая традиция толкования настолько закрепилась в культуре, что люди продолжают искать значения сновидений — особенно тех, что вызывают сильные эмоции, например сны о покойниках.
Тем не менее, по словам психологов, в толкованиях снов есть смысл, но не в мистическом, а в личностном плане. «Один и тот же образ (например, покойник) для разных людей может означать совершенно разное — страх, мудрость, тоску или опасность. Сновидения — это такая форма внутреннего диалога между различными частями личности (субличностями). Важно понимать, что для каждого человека они будут иметь индивидуальный смысл, быть связанными со своими ассоциациями и означать свое», — рассказала Дарья Яушева.
Покойные родственники
- Сонник Цветкова. Евгений Цветков — астролог и эзотерик. Его сонник построен на символике и народных представлениях о снах и предлагает краткие, прикладные толкования, связанные с повседневными событиями и переменами. Образы покойников в нем трактуются довольно кратко, но однозначно: если умерший человек появляется во сне «живым», вне гроба, такое сновидение может предвещать визит гостя. В других случаях покойник символизирует перемену погоды или дождь — то есть выступает скорее бытовым знаком, а не мистическим предупреждением [5].
- Сонник Фрейда. Зигмунд Фрейд — врач-психиатр и основатель психоанализа. Он рассматривает сновидения как отражение бессознательных желаний, эмоций и внутренних конфликтов человека. Если во сне появляется человек, который умер в реальности, то слова и действия этого покойника нужно понимать как продолжение прижизненных отношений. Сон выступает способом психики возвращаться к эмоционально важным темам, воспоминаниям или чувствам [6].
- Сонник Лоффа. Дэвид Лофф — психолог и исследователь сновидений. Его подход к толкованию снов основан на том, что смысл сна определяется личным опытом, эмоциями и жизненной ситуацией самого человека. Появление умерших родственников он рассматривает в трех контекстах. Бывает, что покойный просто присутствует во сне и его роль почти не влияет на сюжет — это отражение памяти, тоски или эмоциональных следов, оставшихся после утраты. Другой тип — «разрешающие» сны, где умерший становится центральной фигурой, а сюжет связан с завершением неоконченных отношений или переживаний. И наконец, Лофф выделяет «осуждающие» сны, где покойник может выглядеть мертвым или пугающим. Такие сновидения вызывают тяжелые чувства и символизируют ситуацию, которую в реальности невозможно изменить [7].
Разговаривать с покойником во сне
- Сонник Фрейда. Психоаналитик считал, что слова покойника отражают не мистику, а внутренний диалог с самим собой. Все, что умерший говорит во сне, связано с тем, что он мог бы сказать при жизни, — это эмоциональная реконструкция отношений, попытка прожить и завершить важные чувства. Если же в образе покойника появляется человек, который жив в реальности, это говорит о скрытой неприязни или напряженности в отношениях [6].
- Сонник Лоффа. Толкователь относит разговоры с умершими к категории «разрешающих» снов. В таких сюжетах покойный появляется неслучайно: он связан с переживаниями, которые занимают центральное место в психике спящего. Диалог помогает символически разрядить напряжение, закрыть эмоциональную ситуацию или выразить то, что не удалось сказать при жизни. Такие сны нередко рождаются из чувства вины, сожаления или недосказанности [7].
К чему снится, что человек умер
- Сонник Цветкова. Если во сне покойник является живым — это трактуется как приглашение на свадьбу. Похороны же у Цветкова считаются знаком благополучного исхода дел или даже предвестием свадьбы. Образ смерти живого человека в рамках этого сонника относится к смене обстоятельств, к завершению одного этапа и началу другого [5].
- Сонник Фрейда.Такой сон связан не с пророчеством, а с межличностными переживаниями. Если живой человек снится мертвым, это говорит о скрытых напряжениях или неприязни в отношениях. Психика таким образом разрывает связь или выражает подавленные эмоции, которые сложно проявить открыто [6].
Стоит ли бояться снов о покойниках
Снов о покойниках бояться не стоит, уверяют специалисты. Это нормальное явление с точки зрения психологии. «Сны — это символический язык психики, который отражает внутренние конфликты, эмоции и подавленные переживания. Эту идею продвигали австрийские психотерапевты Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, ее придерживаются и неофрейдисты. Эту идею подтверждает и современная концепция множественных частей (или субличностей): во сне активизируются разные внутренние состояния, которые в бодрствующем режиме «приглушены». Сны помогают лучше понять, что происходит внутри, какие чувства или потребности нуждаются в признании», — подчеркнула Дарья Яушева.
Что делать, если снятся покойники
Когда человек ложится спать примерно в одно и то же время и не засиживается с телефоном ночью, сны становятся спокойнее
Сны о покойниках могут вызывать тревогу, особенно если повторяются или кажутся слишком реалистичными. Психологи называют такие сюжеты «эмоциональными», мозг в них перерабатывает переживания, связанные с утратой, стрессом или незавершенными чувствами. Как минимизировать такие сны? Советы дала Анна Резуненко.
- Привести сон в порядок. Когда человек ложится спать примерно в одно и то же время и не засиживается с телефоном ночью, сны становятся спокойнее. Мозг работает ровнее, и тревожные сюжеты появляются реже. «Если же гигиена сна нарушена, то наличие кошмаров и сложных сновидений может увеличиться», — отметила эксперт.
- Снизить стресс перед сном. Вечернее напряжение почти всегда отражается в сновидениях. Любой мрачный контент, который человек смотрит перед сном, мозг может перенести в сюжет сновидения. Лучше переключаться на спокойные ритуалы — чтение, музыку, уход за собой. Теплый душ, легкая прогулка или легкая медитация перед сном помогают успокоиться и уменьшают вероятность тяжелых ночных образов.
- Исключить и влияние спиртного. Важно понимать, что различные вещества влияют на структуру сна. Например, сон под алкоголем будет более поверхностным и прерывистым, поэтому мы можем лучше запоминать сны, в том числе про покойников, рассказала Анна Резуненко.
- Мягко работать с темой утраты. Если снится конкретный покойный, это может говорить о непрожитых эмоциях. Иногда помогает проговорить переживания со специалистом или написать письмо, в котором можно выразить то, что мучает. «Возможно, сон о покойниках — приглашение в большую тему экзистенциальных переживаний. Известие о смерти других людей, даже не очень близких, может создавать мысли насчет нашей собственной смертности», — предположила специалист.
- Обратиться к специалисту. Если с режимом дня все в порядке, но сны продолжают атаковать, можно обратиться к психологу, чтобы рассмотреть конкретно ваш случай.
К чему снятся покойники: главное
- Сны о покойниках не имеют мистического или предсказательного смысла. Наука считает их отражением эмоций, памяти и переживаний.
- Чаще всего такие сновидения появляются на фоне стресса, утраты, тревоги или незавершенных отношений.
- В различных сонниках образ покойника связывается с переменой погоды или визитом гостя, с внутренними чувствами, с памятью и эмоциональным опытом.
- Разговоры с умершими во сне помогают психике закрыть незавершенные темы, выразить чувства или смягчить переживания, связанные с утратой.
- Яркие и пугающие сюжеты усиливаются при стрессах, недосыпе и эмоциональной перегрузке.
- Сновидения можно сделать спокойнее: помогает стабильный сон, снижение тревоги, работа с чувствами и уменьшение нагрузки перед сном.
- Повторяющиеся тревожные сны — повод обратить внимание на свое эмоциональное состояние и при необходимости поговорить со специалистом.
