Почему зумеры все чаще выбирают партнеров с особенностями психики
. Нейродиверсность как новая норма свиданий. Что это такоеПсихотерапевт: зумеры все чаще выбирают партнеров с нюансами психики
По наблюдениям аналитиков сервиса знакомств Twinby, за последние 2–3 года заметно выросло число пользователей, которые указывают психологию как значимую часть своей идентичности и самопрезентации
Среди российской молодежи растет тренд на «осознанные отношения»: пользователи сайтов знакомств все чаще открыто рассказывают о СДВГ и других особеннстях психики в анкетах и даже ищут партнеров с похожими особенностями. Такими данными с РБК Life поделились специалисты сервиса онлайн-психотерапии «Ясно» и платформы для знакомств Twinby на основе совместной аналитики.
Как пояснили эксперты, в западном мире этот феномен уже получил собственное название — tism rizz: осознанное стремление строить связь с нейроатипичными людьми, потому что такой тип коммуникации кажется более понятным и честным. Это не романтизация диагнозов, а попытка найти больше взаимопонимания, но вместе с ростом тренда усиливаются и заблуждения, которые важно корректировать, отметили специалисты.
Обо всем подробно — в нашем материале. На вопросы редакции ответили:
- Мария Игнатьева, психоаналитический психотерапевт, супервизор, директор клиентской поддержки сервиса «Ясно»;
- Лариса Карвайцева, главный психолог сервиса Twinby
СДВГ, БАР и РАС — что это такое
-
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — расстройство психического развития. Оно начинается еще в детстве. Из-за него сложно «концентрироваться, усидеть на месте и контролировать импульсивные порывы». Это могут списывать на особенности характера, обвиняя человека или себя в лени, прокрастинации и конфликтности. На самом деле виноват не индивид, а его мозг и нервная система.
-
БАР (биполярное расстройство) — хроническое психическое заболевание, которое влияет на настроение: периоды сниженного настроения сменяются эйфорией и необычайной бодростью. Эпизоды колебаний настроения могут возникать редко или несколько раз в год.
-
РАС (расстройство аутистического спектра, аутизм) — комплекс неврологических нарушений развития, которые влияют на социализацию, общение и поведение человека.
Культура открытости: зуммеры перестали скрывать диагнозы и особенности
Зумерами называют представителей поколения Z, к которым относятся люди, родившиеся с середины 1990-х до начала 2010-х. По наблюдению Марии Игнатьевой, поколение Z выросло в информационной среде, где психологическое благополучие перестало быть табуированной темой. Если для предыдущих поколений признание в каких-либо ментальных особенностях воспринималось как слабость или даже стигма (социальное «клеймо», ярлык или набор негативных стереотипов), то для нынешних двадцатилетних это скорее часть честного разговора о себе, такая же, как рассказ о своих интересах или ценностях,
«Здесь сработало несколько факторов: доступность информации о психическом здоровье, культура терапии, которая постепенно нормализуется, и сама логика социальных сетей, где аутентичность и уязвимость стали своего рода валютой доверия. Когда ты видишь, что тысячи людей открыто говорят о своем СДВГ или тревожности, порог страха снижается. Возникает ощущение, что ты не один, а это значит, можно не прятаться», — пояснила эксперт психологического сервиса.
Важно различать здоровую открытость и превращение диагноза в идентичность, предупреждает Игнатьева: «Первое помогает находить понимание и поддержку, второе может стать ловушкой, когда человек начинает объяснять диагнозом все подряд, включая то, над чем стоило бы работать».
Интерес к психологии у пользователей сайтов знакомств
По наблюдениям Twinby, за последние два-три года заметно выросло число пользователей, которые указывают психологию как значимую часть своей идентичности и самопрезентации. В анкетах все чаще появляются интересы вроде «психология», «терапия», «саморазвитие», «эмоциональный интеллект», а иногда и прямые указания на личный опыт — «в терапии», «работаю с тревогой», «мне важно бережное общение», привела данные главный психолог сервиса знакомств Лариса Каравайцева.
«Мы видим, что внимание к психологии постепенно начинает восприниматься не только как элемент ценностей, но и как маркер безопасности и доверия в онлайн-знакомствах. Готовность разбираться в себе, говорить о границах и принципах бережного взаимодействия считывается как сигнал более серьезного отношения к отношениям в целом — намерения вкладываться в контакт, брать ответственность за коммуникацию и инвестировать в эмоциональную вовлеченность, а не просто искать быстрый и поверхностный коннект», — пояснила психолог.
Когда человек честно пишет, например, что ему важны заранее оговоренные планы, точные формулировки, бережная обратная связь или тишина после тяжелого дня, — это помогает не «приукрашивать» этап знакомства и быстрее найти партнера, которому такой стиль общения действительно подходит. В этом смысле популярное в соцсетях выражение tism rizz можно понимать не как романтизацию диагнозов, а как попытку найти контакт там, где больше ясности, меньше игр и больше договоренностей, полагает Каравайцева.
«Мы видим и обратную сторону тренда: вокруг нейроособенностей легко возникают упрощения и стереотипы — от самодиагностики «по тиктокам» до попытки объяснить диагнозом любые сложности в отношениях. Поэтому самое здоровое продолжение такой открытости — воспринимать эти упоминания как приглашение к разговору о потребностях и границах, а не как «ярлык» или гарант совместимости. Совпадение в формулировке («у нас одинаковые особенности») еще не означает совпадения в навыках общения, ответственности и готовности строить отношения», — предупредила эксперт сервиса знакомств.
Что обычно вкладывают в поиск людей с такими особенностями
Вместо живого человека с его реальными трудностями, потребностями и ограничениями люди видят проекцию собственных фантазий
Популярность tism rizz создает иллюзию, что отношения с нейродивергентными людьми проще или глубже. Однако психотерапевт Мария Игнатьева подчеркнула, что идеализация психических особенностей опасна и снижает эмпатию.
«Когда мы идеализируем что-либо, будь то человек, отношения или особенность психики, мы неизбежно упрощаем реальность до удобной схемы. Романтизация нейродивергентности часто строится на привлекательных стереотипах: необычный взгляд на мир, особая глубина переживаний, «честная» коммуникация без социальных игр. Но за этим образом остается невидимым все то, что делает жизнь с такими особенностями по-настоящему сложной и для самого человека, и для его близких. Парадокс в том, что идеализация не приближает нас к другому, а отдаляет», — пояснила Игнатьева.
Вместо живого человека с его реальными трудностями, потребностями и ограничениями люди видят проекцию собственных фантазий. А когда реальность неизбежно расходится с ожиданиями, возникает разочарование и нередко обвинение: «ты не такой, каким должен был быть». Подлинное принятие начинается там, где заканчивается очарование образом и появляется готовность встретиться с человеком целиком, включая то, что неудобно, непонятно и требует терпения, отметила эксперт «Ясно».
Как кино и соцсети формируют искаженные ожидания
Один из самых частых источников конфликтов — несовпадение ожиданий: партнер готов к «необычному», «глубокому» или «нестандартному» человеку
В медиа персонажи с СДВГ, РАС или БАР подаются как харизматичные, загадочные, ранимые, но это не так, предостерегают психологи. В реальности особенности проявляются сложнее: нестабильность, сенсорная перегрузка, трудности коммуникации, эмоциональные качели. В реальной жизни эти особенности не столь красивы и романтичны» в быту. Экранные персонажи с ментальными особенностями — это всегда результат драматургического отбора: зрителям показывают то, что создает интригу, вызывает сочувствие или восхищение.
«Гениальный детектив с аутизмом, творческий хаос человека с СДВГ, бурная страсть при биполярном расстройстве — все это эффектно смотрится в кадре. Но кино показывает только пики, а жизнь состоит из простых будней. В реальности за этими особенностями стоит ежедневная работа: справляться с перегрузкой от обычного похода в магазин, восстанавливаться после социального контакта, который другим дается легко, удерживать отношения, когда эмоциональная регуляция дает сбой. Это вызывает большое напряжение и усталость, необходимость постоянно адаптироваться к миру, который устроен под других.
Когда мы путаем медийный образ с реальностью, мы невольно ожидаем от человека, что он будет «интересно» нейродивергентным, но без неудобных проявлений, а так не бывает. Это сложный способ существования, у которого есть своя цена», — пояснила психотерапевт Игнатьева.
В практике онлайн-знакомств эксперты наблюдают, как романтизированный образ людей с ментальными особенностями сталкивается с бытовой реальностью, отметила психолог Twinby Каравайцева. Один из самых частых источников конфликтов — несовпадение ожиданий: партнер готов к необычному, глубокому или нестандартном» человеку, но оказывается не готов к рутине, ограничениям и уязвимым моментам.
«Например, людей удивляет, что человек с СДВГ может забывать о договоренностях не из-за равнодушия, а из-за перегрузки; что партнер с аутистическими чертами нуждается в четких правилах общения и заранее согласованных планах; что при аффективных расстройствах эмоциональная близость может чередоваться с периодами дистанции. В романтизированном сценарии эти особенности воспринимаются как изюминка, но в реальности они требуют терпения, гибкости и постоянного диалога», — объяснила Лариса Каравайцева.
Самые устойчивые пары формируются не тогда, когда люди ищут интересную нейродивергентность, а когда они заранее обсуждают практические вещи: как мы ссоримся, как восстанавливаемся после конфликтов, сколько контакта нам нужно, как мы справляемся с перегрузкой, приводят примеры в сервисе знакомств. Осознанное знакомство означает не восхищение образом, а готовность учитывать ограничения другого человека и свои собственные, подчеркнула психолог платформы.
Сложности, о которых забывают те, кто вдохновлен трендом
- Непредсказуемость эмоционального состояния;
- Нагрузка на партнера в период нарушения баланса, гармонии или нормального, упорядоченного состояния;
- Риски непонимания, если один человек ожидает «кинематографичную» историю.
Мария Игнатьева пояснила на примерах, какие реальные трудности переживают пары, где один или оба партнера нейродивергентны.
- Ассиметрия ресурсов
Главная трудность, с которой сталкиваются такие пары, — асимметрия ресурсов, причем она может меняться непредсказуемо. Сегодня один партнер в стабильном состоянии и способен поддерживать другого, завтра наоборот, а послезавтра оба могут оказаться в точке, где поддержки не хватает никому. Это требует особой гибкости и честного разговора о том, что происходит, но именно открытая коммуникация часто дается сложнее всего.
- Усталость от постоянной адаптации
Когда у партнера сенсорная перегрузка, эмоциональный срыв или период, когда он буквально недоступен для контакта, второму приходится справляться и с ситуацией, и со своими чувствами по этому поводу. Отдельным вызовом станет попытка избежать превращения отношений в терапевтический проект. Партнер не может и не должен быть лечащим специалистом. Когда эта граница размывается, отношения теряют равенство, а вместе с ним и близость.
Рекомендацию, как можно бережно показать что человек открыт к нейродивергентнм партнерам или указать на свои особенности, привела Лариса Каравайцева. Она дала два совета тем, кто в поиске:
- Не искать особенный опыт, а стремиться к ясной, уважительной коммуникации.
- Не ожидать, что особенности равны «магическому» способу понимания.
Как формировать реалистичные ожидания на сайте знакомств
Два человека с СДВГ могут оказаться совершенно несовместимыми, как и два человека без каких-либо диагнозов
Самое важное отделить информирование от самопрезентации. Когда человек упоминает свои особенности в анкете или на первых свиданиях, стоит задать себе вопрос: я рассказываю это, чтобы партнер лучше понимал, как со мной взаимодействовать, или чтобы заранее объяснить возможные сложности и снять с себя ответственность? Первое создает основу для диалога, второе — для разочарования с обеих сторон, сообщила Игнатьева.
Здоровая позиция выглядит примерно так: «Я готов узнавать, как устроен именно этот человек», а не «Я ищу кого-то с определенным диагнозом, потому что мне кажется, что мы автоматически поймем друг друга». Совпадение по диагнозу не гарантирует совпадения по ценностям, характеру, способам справляться с трудностями. Два человека с СДВГ могут оказаться совершенно несовместимы, как и два человека без каких-либо диагнозов. Реалистичные ожидания начинаются с простого признания, что особенности являются частью условий, в которых эти отношения предстоит строить.
Как корректно отказаться от отношений с предполагаемым или действующим партнером
В парах, где присутствует нейроособенности, отказ часто переживается не только как утрата контакта, но и как подтверждение уязвимого сценария: «со мной слишком сложно», «меня невозможно выдержать», «я — нагрузка». Отказ может усиливать ощущение нестабильности и подрывать доверие не только к конкретному партнеру, но и к самому процессу знакомств, отметила Каравайцева:
«Особенно болезненно отказ воспринимается в ситуациях, где до этого была эмоциональная близость или опыт поддержки. В этом случае разрыв контакта может ощущаться как внезапная потеря опоры, а не как естественное расхождение ожиданий. На практике это нередко приводит либо к резкому уходу в избегание и паузу в знакомствах, либо, наоборот, к попытке удержать контакт ценой собственных границ.
Устойчивость таких отношений во многом зависит от того, насколько отказ проговаривается и объясняется. Четкая и бережная формулировка — «я не готов продолжать отношения в таком формате», а не исчезновение или намеки — поможет сохранить ощущение равенства и не превратит расставание в травмирующий опыт».
Она считает, что для людей с повышенной чувствительностью к неопределенности именно ясность, даже если она болезненна, оказывается менее разрушительной, чем молчание.
