Почему сушеное манго полезнее свежего. Вам это нужно знать

Фото: Pixel-Shot / Shutterstock / FOTODOM

Сушеное манго полезно для зрения, здоровья сердца, служит источником антиоксидантов

Сушеное манго — это концентрат тропического плода. При удалении влаги из него питательные вещества становятся более плотными, поэтому в 100 г сушеного фрукта содержится гораздо больше веществ, чем в таком же количестве свежего манго. Для получения 1 кг сухофруктов из манго требуется много свежих плодов — от 12 до 15 кг.

В 10 слайсах (примерно 100–105 г) продукта содержится:

• калории: 335 ккал
• углеводы: 82,5 г
• белок: 2,5 г
• жиры: 1,3 г
• клетчатка: 2,5 г
• натрий: 170 мг

Сушеное манго полезно для зрения, здоровья сердца, служит источником антиоксидантов. Подробнее о пользе сухофрукта и мнениях врачей по поводу  манго рассказали в этом материале. 

Чем полезно сушеное манго и какая у него калорийность